Dieta para adelgazar comiendo de todo

He estado leyendo el libro Comidas adelgazantes, soy una sibarita de la comida y salí disparada a la cocina entusiasmada a hacerme una crepe de carne genial y una lista de compras para organizar mis comidas.

Puedo deciros que es un recetario delicioso, bien estructurado para nuestro manejo, recetas completas y saludables que nos ayudaran a perder peso sin tener que estar con monótonas dietas, seguir el método de estas recetas como método principal de adelgazamiento no lo he echo, lo que si he echo es incluir una receta de comidas adelgazantes diariamente en mi dieta que es un gustazo real, aunque por su equilibrio puede funcionar perfectamente en personas sin ningún trastorno metabólico como yo, que ya sabéis que ando con el hipotiroidismo, pero aun así me quite los kilos de encima y lo que hago ahora es mantenerme.

Me ha gustado mucho las sugerencias que te aporta para cuando comes fuera de casa en un restaurante, ya que en mi caso es bastante habitual y toda aportación en este tema es estupendo.

El recetario no tiene desperdicio.

Algunas notas del libro :



Los alimentos de 0% grasa no funcionan.( Esto es verdad, yo no cuento calorías )


No se puede bajar de peso mediante dietas bajas en grasa. Los alimentos de 0% grasa han sido populares durante más de 15 años, pero todavía nuestra sociedad sufre cada vez más de sobrepeso. Este hecho por sí solo debería demostrar que comer menús bajos en grasas no es la respuesta a la pérdida de peso. Las dietas bajas en calorías no funcionan.


No vas a adelgazar permanentemente mediante una dieta baja en calorías. De hecho, comer pocas calorías es lo peor que puedes hacer a tu cuerpo, ya que se ralentizará el proceso de quemar grasas y te limitará las posibilidades de bajar de peso. (Las dietas bajas en calorías pueden lograr bajar unos gramos/libras de peso durante los primeros días, pero después la pérdida se detendrá, efecto conocido como 'plato' o 'estancamiento'.) Con la dieta Comidas Adelgazantes comerás de todo sin contar.Las dietas bajas en carbohidratos no funcionan.


Es muy difícil perder peso permanentemente con un plan de dieta baja en carbohidratos. Estos tipos de dietas se han hecho muy populares en los últimos años, pero el problema es que son demasiado estrictas y complicadas de seguir para la mayoría de las personas. Los menús bajos en carbohidratos tienden a robar a tu cuerpo demasiada energía (hidratos de carbono) y es casi imposible además de peligroso permanecer con el plan durante mucho tiempo.

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