Falta de vitaminas, nutrientes y minerales, por lo que es aconsejable tomar suplementos de ellos.
Riesgo de cansancio o agotamiento provocado por la alta ingesta de proteínas exclusivas en la primera fase y en las siguientes.
Ademas de la sobrecarga que supone para los riñones, el riñón se esfuerza por eliminar metabolitos nitrogenados provenientes del exceso de la ingesta de proteínas. Si esto se realiza por mucho tiempo, puede deteriorar la función renal.
Estreñimiento por la falta de fibra...
Cetosis, este cambio en el metabolismo sucede cuando el cuerpo ya no esta recibiendo carbohidratos y después de que el hígado se queda sin glucosa, esto no significa que estas quemando "solo" las reservas de grasa de tu cuerpo, puede ser también de la grasa que consumes.
La cetosis te puede producir dolores de cabeza, mareos, y el mal aliento típico de la misma, ademas de que debe ser controlada, porque la cetosis puede ocasionar problemas metabólicos graves y no es como para estar jugando con nuestra salud
¿Está contraindicada para algún tipo de persona?
Sí.
Personas con problemas de corazón o renales
diabéticos insulinodependientes
con depresión grave o con problemas de alimentación (como bulimia o anorexia) y menores de 18 años en fase de crecimiento.
Ya sabes que mucha gente ha perdido peso con esta dieta, pero siempre recuerda que como toda dieta debe ser supervisada por un especialista, que no es una dieta milagro que no evitara que vuelvas a engordar, ya que para ello el único camino razonable es una educación y un cambio de nuestro habitos alimentarios como en este método "Adelgazar comiendo de todo" que te enseña a comer con recetas equilibradas y con el cual no vas a pasar hambre porque por supuesto nuestro organismo necesita de todos los grupos alimentarios para mantenerse saludable.
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