La obsesión de contar calórias para adelgazar

Hay muchas personas que en su objetivo de adelgazar acaban contando las calorías de todo lo que comen, aunque debamos aprender a conocer los alimentos que consumimos, alimentos positivos para la perdida de peso y alimentos que frenaran nuestro adelgazamiento, no es bueno obsesionarse con el contenido calórico de los alimentos.

 Las dietas que se basan en el conteo de calorías no son tan efectivas como en un principio puede parecer ya que   es imposible saber cuántas calorías gasta una persona cada día, además depende  de varios factores que pueden influir como : actividad diaria, si tiene un metabolismo mas lento o mas rápido, si es una persona nerviosa, si esta bajo efectos del estres, y aunque hay algunas tablas que ayudan a determinar la cantidad de calorías diarias que necesitamos son ineficaces  en la practica ya que no tienen en cuenta estos factores individuales de cada persona, además el conteo de calorías hace que una persona viva  o acabe obsesionandose con las calorías que consume y esclavizada a una bascula para pesar los alimentos.

 Excepto casos aislados y cuando se padecen ciertas enfermedades metábolicas de importancia, diabetes, enfermedades tiroideas, etc,  contar de forma pormenorizada los nutrientes es una labor poco práctica, estresante,  a la par que dificultosa. Es mucho mas adecuado y mucho mas saludable si estas interesado en perder peso  aprender a comer adecuadamente. Actualmente hay muchisimos estudios que confirman  que las personas que logran perder peso con éxito y llegan a mantenerlo en el tiempo son aquellos que adoptan los cambios adecuados en su estilo de vida, más que quienes en su día afrontaron dietas que exigen contar calorías constantemente, por ello no es bueno que te obsesiones con la cantidad de calorías que consumes y si que te fijes un objetivo realista y sano realizando esos pequeños cambios alimenticios junto con un plan de ejercicio adecuado.