Test: Verdaderamente quiero perder peso?

Sobre todo y antes de empezar este test, se sincero contigo mismo mismo, para que este test pueda serte útil y comprobar cual es tu situación real respecto a tu deseo de adelgazar, tienes que responder lo que verdaderamente sientas y NO lo que deberias sentir. Sabemos que muchas veces los propositos se quedan en el camino siendo sólo eso propositos de un momento determinado, pero ¿estas dispuesto a perder peso realmente?.

Responde a cada frase de las siguientes con verdadero o falso: 

1- He reflexionado ampliamente sobre mis habitos de alimentación y mi vida sedentaria y sé exactamente que tengo que cambiar.
2- Me doy cuenta que debo realizar cambios importantes en mis habitos permanentemente y que no van a ser sólo para un tiempo determinado.
3- Sólo conseguire mi objetivo bajando muchos kilos.
4- Lo mejor es perder peso lentamente.
5- Quiero empezar a adelgazar ahora porque realmente lo deseo, no porque los demás piensen que debo hacerlo.
6- Si adelgazo solucionaré otros problemas que hay en mi vida.
7- Soy capaz de aumentar mi actividad física y me planteo firmemente hacerlo.
8- Conseguire adelgazar si no cometo excesos continuos.
9- Estoy dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo cada semana para planificar mis comidas y mi actividad física.
10- Cuando llego a un punto muerto (donde parece que ya no seguiré perdiendo peso) pierdo la motivación para seguir adelante y lo dejo.
11- Quiero empezar a perder peso, aun cuando me encuentro en un momento  bastante estresante de mi vida.

Puntua los resultados:

En las afirmaciones 1, 2, 4, 5, 7 y 9, ponte un 1 si respondiste “verdad” y 0 si fué “falso”.

En las respuestas 3, 6, 8, 10 y 11, ponte un 0 si respondiste “verdad” y 1 si contestastes “falso”.

Interpreta los resultados:

Sólo tu puedes lograr el exito para adelgazar, pero a mayor porcentaje de puntos, mejores son tus posibilidades de conseguir perder peso.

 8 o más:

 Tienes razones y motivos lógicos para empezar a intentar adelgazar en estos momentos, y te has informado ampliamente de varios de los pasos que tienes que dar para conseguiro.

 5 a 7 puntos:

 Te convendria revisar tus razones para querer adelgazar y las estrategias que necesitas seguir para lograrlo.

 4 o menos:

 Es probable que no sea el mejor momento para empezar a intentarlo.
 Al inicio de la dieta te puede ir bien, pero te va a ser muy difícil
 mantener tus objetivos de perder peso y continuar con el esfuerzo necesario
 para alcanzar o mantener tu meta.
 Reconsidera tus motivos para querer adelgazar y despés intentalo de nuevo,
 suerte.