Dieta rápida

Esta dieta es una dieta muy rápida y muy restrictiva, mas bien es una dieta desintoxicante con un alto nivel de ayuno, con la que se eliminan líquidos y volumen muy rápidamente, no es conveniente que la realices por mas de cuatro días ya que podría reportar carencias nutricionales importantes.

Ventajas:

Perderás mucho volumen y líquidos.

Contras:

No es saludable seguir una dieta liquida durante largo tiempo.

Realización de la dieta:

Para realizar la dieta rápida de los zumos, debes reemplazar el consumo de alimentos durante un máximo de cuatro días con zumos de frutas y vegetales, naturales 100%, nada de zumos envasados. Bebe solamente zumo 100% natural, de piña, manzana, naranja, uvas, melocotón, apio, zanahorias, etc. Las cantidades no están limitadas pudiendo tomar zumo a voluntad, así como debes beber mucha agua y descansar lo suficiente.

Ejercicio:

Es mejor no realizar ejercicio durante los cuatro días de la dieta.

Conclusión:

Esta dieta puede considerarse como un ayuno y en todo ayuno hay efectos secundarios asociados, durante esta dieta rápida tu cuerpo elimina muchas toxinas, por lo que es probable que puedas sufrir dolores de cabeza o que notes una disminución de energía.

Recuerda que siempre y antes de empezar una dieta restrictiva o ayuno es conveniente consultar con tu medico.